Imprimer cette page

La gestion du stress au travail

Résumé de la formation :

Identifier le bon et le mauvais stress.

Comprendre les différents types de stresseurs.

Cerner les mécanismes inconscients générateurs de stress.

Maîtriser les techniques pour gérer les émotions.

Programme détaillé de la formation


Définition du stress sur le plan physiologique, psychologique, courbe et schéma du stress, limites des capacités d’adaptation, les seuils, la dépression.

Les stresseurs: dans la tâche, dans la relation de type factuel et de type relationnel.

Identifier ses principales sources exogènes, leur fréquence, leur durée et leur intensité.

La notion d’objectifs inconscients et croyances, les processus endogènes :

  • Prise de conscience sur ses propres objectifs selon les situations
  • Point sur ses croyances utopiques

Etre au contact et à l’écoute de ses émotions, de ses états intérieurs:

  • Les différents indicateurs du stress à rechercher
  • Techniques de centrage et de respiration
  • Permettre de réaliser un état séparateur
  • Retrouver un état de calme intérieur
  • Se donner des objectifs raisonnables et écologiques
  • Identifier ses croyances limitantes dans la communication et intégrer des croyances aidantes.
Code Formation : GFC-

Pour qui ? Public concerné

.....

Entrée en formation & Prérequis

......

Méthode & Moyens

  • Formation intuitive et interactive,
  • Nombreux exemples et exercices,
  • Sensibilisation à l’exploitation en entreprise,
  • Progression individuelle, paliers, 
  • Questions/Réponses/Echanges, …

Un espace dédié est ouvert au stagiaire à l’issue de sa formation. Il y retrouve des supports de cours et des exercices.

Durée

3 journées de 7 heures (21 heures)

Tarifs


Groupe* : 750 euros HT/personne (1)

*A partir de 5 personnes

Individuel ou sur mesure : Nous consulter(1)

(1)  Possibilité de financement (voir notre page dédiée)

Partagez cette fiche sur les réseaux